幫助細胞深度修復！「頌缽音療」對身心的8大好處

著名物理學家愛因斯坦曾說：「所有有形的外在物質，都是由一種無形的內在能量形式所組成的。」有形的物質和無形的能量，簡單來說，其實就是同一個東西，宇宙間萬物的本質就是能量，我們可以調整自己的能量頻率，達到療癒身心的效果，而「頌缽」就是其中一種調頻的方式。

頌缽的歷史

頌缽最早可追溯至西元5千多年前的美索不達米亞平原，考古團隊在那發現類似頌缽的器物，西元前334到324年間，亞歷山大的遠征之舉，促進東西方文化交流，美索不達米亞平原的文化，也跟著傳入波斯帝國和印度之間，頌缽可能就是在這個時期，引進到喜馬拉雅山周邊地區，之後隨著藏傳佛教的東傳，引入到更多的國家，這也是為什麼現在很多人提到頌缽會直接想到西藏或喜馬拉雅山。

為什麼頌缽對身心有好處？

每天面對忙碌的生活、工作壓力大，情緒常常處在緊張的狀態，這時大腦會不斷產生β波，幫助我們對應各種挑戰和困難，但過多的β波則容易讓人產生焦慮以及身心能量消耗，而「頌缽」的頻率可以開啟α波的音頻，當大腦進入α波的狀態，人會感到越來越放鬆，不只睡眠品質會改善，也能減輕壓力、提升工作效率。

甚麼是頌缽音療？

頌缽是一種聲音療癒的樂器，敲出來的音頻悠長且和諧，透過「共振」的原理，讓身體呈現放鬆的狀態。頌缽的音頻屬性，大致分為七種音調，也對應到人體能量系統中的「七大脈輪」，不同大小的頌缽，會發出不同的聲音和頻率。敲擊頌缽時，會產生振動和音聲兩個對應的產物，從身體表層到體內細胞組織與器官的振動，激化細胞分子活性，讓體內失序的頻率重新獲得調整，過程中，會類似像SPA按摩一樣，緊繃的身體會得到舒緩，而透過穩定的音頻，讓大腦調整進入頻率較慢的α波，會開始覺得想睡覺，進入輕度的睡眠，如果施予頌缽音療的時間越久，就會進入更深層睡眠才有的θ波和δ波。

而頌缽的聲音也會促進體內荷爾蒙的分泌，包含多巴胺、催產素、血清素、腦內啡等，可以調節我們的情緒與釋放堆積已久的壓力。而當體內的能量開始流動，長期糾結、阻塞的脈輪以及身體不舒服的部位，也能逐漸平穩下來，慢慢找回平衡的狀態。

進行頌缽音療時，躺著坐著都可以，除了1對1療癒之外，也很常看到團體頌缽，但如果本身就是很難睡的人上團體頌缽會有點吃虧，因為你可能會聽到左右兩旁的人開始在打呼了，自己多少也會受影響，1對1音癒就沒這個問題，通常在開始進行的10分鐘後，就會進入睡眠的階段。

頌缽音療的好處1：緩解緊張，放鬆壓力

長期處於緊繃狀態，導致情緒失衡，睡眠品質降低，定期透過頌缽的能量清理，會很明顯感受到壓力釋放，維持身心的平衡和能量穩定。

頌缽音療的好處2：減緩壓力造成的頭痛

很多人都有偏頭痛的問題，最常見的主要原因之一是來自於壓力過大，而頌缽的聲音有助於安撫神經系統，加上長時間用眼過度和肩頸疲勞，也可以透過頌缽療癒，改善頭痛不舒服的症狀。

頌缽音療的好處3：恢復細胞活動

頌缽的聲波振動就很像幫我們體內的所有細胞，做輕微的按摩，許多研究都證實，音樂療法可以有效幫助細胞活化，提升身體自我修復的能力。

頌缽音療的好處4：提升睡眠品質

頌缽音療有助於降低壓力造成的疲勞感，提高睡眠品質，達到更好的休息，以及身體細胞恢復。

頌缽音療的好處5：提升能量狀態

透過聲音傳到我們的耳朵，激發大腦釋放潛能，聲波的振動，補充身心所需的能量，進而提升我們整體的狀態。

頌缽音療的好處6：提高專注力

頌缽的聲音可降低腦波的頻率，幫助集中注意力，不論是在學習上，還是在實踐目標上，可以幫助我們重新對焦，找到一個自己最舒服的生活型態。

頌缽音療的好處7：釋放恐懼，強化信心

透過聲音療癒，釋放過往壓抑在內心的恐懼，平衡人體七大脈輪，充滿安全感、情緒穩定、自我認同感、接納與愛、理解與表達、洞察力與直覺，能更有智慧的面對生活所遇到的事情。

頌缽音療的好處8：淨化空間

如果所處的空間能量讓人感覺不舒服，透過敲擊頌缽，傳遞的音頻振動，讓原本停滯的能量流動，壞的能量出得去，好的能量進得來，達到淨化空間的效果。

頌缽音療屬於非侵入性的自然輔助療法，基本上是很安全的，但孕婦、心血管疾病患者、近期有開過刀、剛吃飽、酒後、有裝支架之患者皆不適合進行。除此之外，操作者的敲擊方式、力道控制、音頻是否穩定等，都會影響個案的身心感受，事前務必謹慎評估，選擇經過專業訓練的療癒施進行操作，會讓整個過程更加舒服。

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